其实**补充胶原蛋白就可以，例如：核桃仁花生土豆球，将土豆去皮洗净蒸熟捣成泥，加糖拌匀然后每份压扁，核桃仁碾碎，再撒上核桃仁和椰蓉。还有柚汁牛排。木瓜牛奶冻。建议每天都搭配一样吃，坚持一段时间就会有效果。
