大腿粗练一字马会瘦吗

一字马不仅可以帮你瘦腿，而且还可以帮你塑造腿型，不过年龄越大，一字马的练习也会越艰难，不过一字马的软开度也是可以慢慢的练出来的，不过是不同的人需要的时间是不同的。在练习腿的韧带的开度的时候，双腿要直坐在地上，双脚勾脚，身体要向前双手抱脚心，最终要让身体和腿无缝隙的贴在一起。