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乳房的发育离不开体内雌激素的正常分泌。雌激素的合成和维生素，蛋白质，b族维生素和亚油酸的调节。所以多吃含有大量维生素e的食物等成分，对乳房的发育有很大的好处。富含维生素e的食物包括卷心菜，花椰菜，核桃，葵花籽油，芝麻油和菜籽油。富含蛋白质的食物有大豆等。