平时，多吃卷心菜、花椰菜和富含蛋白质的乳制品、瘦肉、鸡蛋和豆制品。此外，动物器官、鱼、蛋、绿豆芽和新鲜水果富含维生素，这也是合成雌激素不可缺少的成分。雌激素分泌能有效促进乳房和**的发育，使乳房逐渐膨胀，变得丰满和富有弹性。
