多吃瓜果蔬菜,因为瓜果蔬菜里边富含纤维素,平常要注意多喝水,水是保证肌肤美丽健康的动力,只有当肌肤中水分充足,才能高效吸收在肌肤表层的营养成分。远离辛辣油腻的食物,多吃低脂肪、高蛋白、高维生素、矿物质丰富的食物,可以增强血管壁韧性和弹性,改善微循环。