平时多吃一些花菜，早晚喝豆浆，也可以加入胶原蛋白，对**很有好处。可以选择日常生活中蛋白质含量较高的食物。例如：鸡脚，猪蹄等。更多注意饮食调整。并经常做胸部运动。最简单和最方便的方法是使用冷热水在浴缸中顺时针交替洗涤乳房，以刺激胸部的血液循环。
