首先吧,你现在才30岁,应该不算是年纪很大的人,不知道你平常有没有跳广场舞的习惯,有一些人如果去跳广场舞或者是带孩子的话,想要瘦腿和瘦屁股是非常快的,虽然广场舞你觉得是老年人跳的,但其实她对于瘦身和健身还是很有帮助的。