在平时的生活中,男人如果想要保持皮肤好的话,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如说生菜,它的纤维含量非常丰富,像芦笋也有很高的叶酸含量,西兰花胡萝卜西红柿和各种豆类对男人来说都是很有好处的,除了丰富的vc和ve之外还有很多各类营养成分,能够保持皮肤的弹性,男性的话,平时也要多吃一些苹果、梨,香蕉等各种水果,同时在平时的生活中也可以喝一点绿茶,最好能有一个定时定量的运动健身计划,那么在保持身材的同时,也会让精神更为焕发。