多吃木瓜泡牛奶，多吃豆制品，如豆皮，豆腐，多吃核桃，玉米，具有很好的**功效，饮食**的过程中还要加强锻炼，平时注意保护乳房，挺胸收腹，希望可以找到适合自己的**方法。相对来说通过饮食**周期较长，见效比较慢。
