生活中可以适当的多做一些有利于**的运动,还有就是多按摩一下自己的胸部,促进胸部的发育,再有就是食物方面,选择一些蛋白质含量比较高的食物,如果还是不行的话,那就直接去做一个**的手术,可以选择自体脂肪的填充,或者说是使用假体来填充,这样效果很好。