**的食物有什么

多吃富含胶原蛋白和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长，也可以多吃乳制品，如牛奶、乳酪，还有豆製品如豆浆、豆腐，坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。