吃什么比较**_吃什么比较**效果最好

在这种情况下，你应该首先跟上营养，吃七种主要营养素，尤其是高质量的蛋白质。例如肉、蛋、牛奶、豆类。维生素矿物质也是必需的。有人建议，如果你想扩大胸部，第一次营养应该全面，第二次力量锻炼应该加强，这样如果你的胸大肌发达，你的胸部就会自然挺起。只有当食物多样化和营养丰富时，乳房才能变大。