1 首先我要介绍的是食疗法。我们大家都知道木瓜是**的。可以多吃一些木瓜,豆类食品,会有**的效果。2 其次我要介绍的是手指按压法。女性可以自己在家用手对乳房进行按压,揉搓,来回揉搓,按压,可以促进胸部血液循环达到**的效果。。3 最好我要说的是可以打**针,但是这个是最不安全的一种方式,打了**针对胸部是有影响的,会导致胸部提前下垂老化。