如何快速瘦腰瘦肚子

晚饭后靠墙站立：如果你想减肥，晚饭后不应该坐下，尤其是晚饭后半小时。我们可以让整个身体靠近墙壁，然后收紧腰部来抓住臀部，这样臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部等都靠近墙，你也可以在墙和背之间放一张纸，只要纸不会脱落。为了保持腹部平坦，你可以边走边站，用力挤压腹部，然后配合腹部呼吸，这样可以使小腹肌肉紧绷。这种运动训练将有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，并增强肺活量。