皮肤黑有什么办法变白

食物对皮肤有很大的影响，多吃水果和蔬菜，尤其是维生素c，它有益于美白肌肤，如西红柿，草莓和猕猴桃等。不要食用含有多种微量元素的食物，如贝壳类，皮肤会变暗。另个休息和睡眠对皮肤颜色也有很大影响。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，还会减缓血液流向皮肤，血管收缩，血液淤滞，皮肤变成灰黑色。