怎么能瘦脸上的肉

减肥需要一个过程和一个科学的方法，饮食和运动是更好的方法，但需要科学合理的安排，例如，饮食应该减少五分之一的普通餐，你不能停止进食或吃得太少，否则，会引起身体不适，另一种是饮食结构的改变，即少吃甜食，少吃脂肪，增加蛋白质饮食，运动是消耗太多能量的重要途径，但不要做剧烈运动，最好每天慢跑大约30分钟（从少量开始，逐渐增加锻炼的时间和量）。