小腿肚肉多怎么减

低热量菜单加上锻炼是减肥的关键！肉和蔬菜的结合，更多的食物和更少的肉，主食是豆类和土豆，第二个选择是粗粮，最后是面粉和大米，所有甜点和点心都应该放弃，小心而缓慢地吃，少吃高脂肪和高糖的甜点，少吃垃圾食品，比如肯德基方便面，睡前不吃任何东西，睡觉前也可以做一些仰卧抬腿、侧腿或仰卧起坐等运动，所有这些都有助于减肥。