鼓起你的脸颊，按下你的手，找到突出肌肉坚硬的地方，也就是咬肌。吃饭时，尽量慢慢吃，以防止咀嚼肌增加。拒绝口香糖、甘蔗和其他锻炼咀嚼肌的食物，它们只能促进你面部肌肉变得更强壮。控制盐的摄入，特别是罐头食品和腌渍食品，不仅可能含有高热量，而且会导致身体循环不良和水肿。
