怎样才能瘦小肚子

对于女性来说，消除小肚子最好的运动就是坐起来。你可以在每天晚上睡觉前把两个枕头放在你的脚踝上，然后膝盖平躺，双手紧握你的头，抬起双臂关节，触摸双腿关节仰卧，坚持做每天30-50个左右，腹部脂肪被紧张的动作消耗，腰部肌肉增加。经过一段时间，腰部和腰部可以有效地变瘦。