怎么才能减掉脂肪

快速消耗脂肪可以通过有氧运动来实现，有氧运动可以直接燃烧脂肪，将体内的脂肪转化成其他物质排出体外。一般比较建议的有氧运动有慢跑、骑自行车。消耗脂肪贵在坚持，每次锻炼的时间最好超过一个小时，每周进行3到5次这样的运动。