瘦腹运动_国际公认瘦腹运动

有效的瘦腹运动是包括有上腹部，还有下腹部，按摩这两个部位，使其血液循环，新陈代谢加快，就会有燃脂的效果。比较有效的运动是就是仰卧起坐，用手扶住耳朵，不断地起半身，每天坚持做20个左右；至于下腹部的话，就要针对消灭“小肚腩”了，平躺抬腿，与身体成90度角，再慢慢放下，每天做15个，坚持一个月以上，就会慢慢有效果，而且是非常健康的运动方法。