是需要通过内服外调的方法来实现呢,首先内服就是多饮用一些清淡的食物,少食用一些颜色比较深的食物,第二就是外调,平时在日常生活中多使用一些祛斑产品,尤其是美白这方面的。通过这种方法长期坚持时,有时会有一定改善的。