最简单的方法是挺胸,抬起头,站直。此外,做一些胸部扩张运动也有利于乳房健康。选择内衣时,你不妨选择一些有腰部的。它能有效地抬高胸部和修剪腰部。与此同时,女性应该对乳房进行全面的x射线检查,并每月进行一次自我检查,以尽早发现疾病。