如何瘦**_瘦**最有效最快速的方法

白天没有足够的时间锻炼的妹子，可以利用睡前十分钟或者每天起床后的十分钟，在房间做5组高抬腿运动，每组练习一分钟，每练习一组可以休息一会儿，高抬腿对于瘦大腿有很好的作用，它能很好的运动到大腿上面的肌肉，从而促进腿部脂肪的燃烧。