怎么样减肥_怎么样减肥最有效果而且不反弹

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不吃早饭的人，容易发胖。中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食甜食油炸食品.可以喝一些清淡的面汤米汤就可以，不要喝咸汤，需要自己多加注意。