1、最重要的是保证充足的睡眠，精神状态要良好，还有睡姿要正确，要仰卧，这样可以帮助减少黑眼圈。另外，要多运动，比如跑步，打球等。2.要养成良好的生活饮食习惯，减少熬夜，尽量不要喝酒、抽烟，早上可意喝萝卜汁或番茄汁，可以消除眼睛疲劳。3.冰敷用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上。
