首先，要穿合适的文胸，能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去会让你的**变大。多吃健胸食品，如：瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物。早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。可以买点精油多做胸部按摩。
