最好时期通常是在产后42天,先做检查观察是否有盆底肌肉损伤,筋膜损伤等等。如果有这些问题,可以进行盆底功能锻炼,从而减少盆底功能障碍。除了在医院定期进行盆底功能锻炼外,还可以回家使用盆底功能刺激治疗仪促进盆底功能的修复。此外,还可以在家做简单的盆底肌肉放松运动。