用手掌的底部，从下颚中间用力推到耳朵，将食指放在嘴唇下，然后将拇指从下颚内侧推到下颚底部。注意：此时，下颌会感觉轻微推动，两只手指从下颌中间向上推。还可以用手指一起将两个下巴的脂肪慢慢推向下巴。如果有按摩霜或护肤霜可以应用于两个下巴，效果会更好。
