如果你的拇外翻不是很严重,可以选用保守治疗的办法,比如需要穿宽松的鞋,避免穿高跟鞋,尽量减少对脚的刺激,不要频繁的活动,平时也可以坚持每天用活血化淤的中草药烫洗半小时以上。如果不方便还可以加翻指垫,效果也是非常不错的。