可以用食醋法取食醋口含,在口腔鼓漱但不吐,口含二三分钟再吐出,再用牙刷刷洗,最后用温水漱口。或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋刷牙,坚持一段即可清除牙垢。(此方法虽洁牙但却伤牙)同时也可以上医院做超声波洁牙又名龈上洁治术(俗称洗牙),它是利用超声波产生的高频高能震动,把牙齿表面的牙结石、菌斑冲刷下来。可以有效的预防牙周疾病问题,建议一年洗牙1-2次。