您口腔出现的这个牙龈肿痛出血的情况可能是牙周炎导致的。饮食上要注意。建议**面诊,明确是否由于牙周炎导致的,必要时可以口服甲硝唑等。注意饮食清淡,不要吃辛辣的,多喝水及少吃油炸类食物、保持口腔卫生等。日常生活的小细节都可能帮助你减少肿痛出血状况。