私密抗衰老怎么做

其实这个自己在家里面就有很多的方法能够练习，比如说收缩**，也就是每天在家里面可以吸气收缩这样最起码每天做一百次左右，时间长了就会发现这部分的肌肉越来越紧绷，另外平时也可以多做一些运动，还有就是生活习惯要保持良好，穿宽松的裤子。