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肌肉收缩原理瘦腿

你好，瘦小腿方法：踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。可重复做10次。只要每天小步走30分钟，可以达到**效果。

成功红茶（提问者）

2025-09-06 12:17:19

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