一般来讲,女性是受雄性激素以及雌性激素双重控制的,只要雄性激素稍微多一点,就会发生长胡子的现象,所以只要调节好自己的内分泌就可以了。建议要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多喝水,养成良好的作息习惯,少熬夜,多运动。