有没有什么方法既不用节食又不用运动并且不反弹啊

要想达到节食而且不反弹的话，建议可以通过身体的运动方式进行调理，一般情况下看一下有没有出现其他的一些不良反应症状，一般就是通过这种肢体的运动锻炼增强体质，比如说最近可以通过开合跳或者通过仰卧起坐方式都可以达到调理的结果。