大腿很胖怎么减肥

指导意见：      瘦大腿可以做有氧运动，比如快跑、骑自行车、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、原地跑等运动。但时间不要低于30分钟，每周运动至少3次以上，每次运动要达到一定的运动量，这样可以更有利于消耗身体的脂肪。其次可以饮食调理，少摄入高热量，油炸性食物，以清淡食物为主。