您的这种情况是精神压力大引起的议你平时要多注意休息,可以多吃一些黑芝麻,黑豆等食物和核桃等坚果。可以买一些毛发生长的洗发用品,轻轻按摩头皮,刺激毛囊。要规律生活保持充足的睡眠,饮食要清淡,多吃蔬菜和水果。