**紧办法

开始可以先试试最保守的方法，比如日常种多做一些缩**运动，可以加强身体盆底的肌力。如果这种锻炼方式无法满足你的情况，那么还可以选择通过**紧缩术来改善你目前**松弛的现象，进而提高你们夫妻性生活的质量。术前可以去妇科检查以及盆底评估，进一步决定是否需要手术修补。