马上解决便秘的方法？

问题分析：便秘一般不是一天两天就形成的，很多时候是长期的习惯导致的便秘。如果平时喝水少，或是运动少都会便秘。长期便秘会影响皮肤，也会影响肠道健康。 指导意见：长期便秘很难一天就解决，但是如果想要快速的排便可以喝一些淡盐水，特别是早晨在5-6点的时候，喝上满满一杯淡盐水有助于排便，如果是觉得大便非常难排下来，肚子也有涨涨的感觉，可以喝点助排便的药物通便，粪便在体内时间长对身体危害很大。