你好,你可以多吃草莓和花生,这些都有美白牙齿的功效,更重要的是养成按时刷牙的好习惯,不要多吃甜食,一定要多吃蔬菜!预防性牙齿清洁可以更好地保护牙齿和预防口腔疾病。当然这些效果都不快速,可以去医院做激光美白牙齿。