怎样打造骨感美背

骨感美背速成可以去正规大型的医院做美背手术，不要贪小便宜，毕竟是自己重要的背部。费用一般在10000到50000元之间，当然钱也不是从天上掉下来的，更多的朋友们可以在家里训练自己，日积月累，下面是每天一分钟，打造骨感美背。躺在床上，进行深呼吸。       从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到较极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展整个身体。手肘内侧紧贴两侧耳朵做背部拉筋，双脚慢慢张开，膝盖不能弯曲，慢慢伸展双腿。此时，集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。然后从仰躺姿势变成侧躺，利用手臂力量慢慢从被窝起身。