全身皮肤黑怎么变白

建议你注意饮食和作息。食物对皮肤有很大的影响。多吃蔬菜和水果，尤其是含有维生素c的食物，有利于皮肤美白，如西红柿，草莓和近视。如果经常食用含有微量元素的食物，就像贝类一样，皮肤容易变黑。所以在选择饮食时应根据需要进行调整。休息和睡眠对皮肤色素沉着也有很大的影响，如果长时间睡眠不足，你的眼睛会变黑，这已经不是什么秘密了。休息不良和睡眠不足不仅影响健康，还会减缓皮肤血流，血管收缩，血瘀，皮肤变得灰白和黑色。因此，有必要注意适当的休息和充足的睡眠。