怎么瘦臀_怎么瘦臀围和大腿做什么运动

目前减肥的方法有很多，但是真正健康而且有效的方式，还是要多运动多锻炼，同时饮食上要控制，避免暴饮暴食，特别是高脂肪的食物。同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。此外针灸推拿按摩也具有一定的减肥功效。