维c尽量晚上睡觉前吃,前提是晚饭要吃的适量不宜过饱,少吃辛辣刺激性的食物,最好不要吃酱油,以清淡为主,这样有助于你淡化雀斑。每天用淘米水洗脸:淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素b、e也可帮助保持肌肤的滋润。