艾灸养生需要注意什么 喜欢艾灸的人认真看

• 1、烧艾草可以室内消毒吗
• 2、艾灸养生功效好 4个年龄段不能错过
• 3、生理期可以艾灸吗
• 4、冬季养生艾灸注意事项
• 5、艾灸养生
• 6、艾灸养生
• 7、艾灸疗法的养生
• 8、艾灸养生功效好？但要牢记这7大注意事项！
• 9、产后偏头痛如何艾灸 产后偏头痛的艾灸疗法详述

烧艾草可以室内消毒吗

孙连庆 主任医师 西安交通大学第一附属医院烧艾草有一定的室内消毒作用，但效果并不如现在常用的含氯消毒剂，比如84消毒液，紫外线消毒车、紫外线消毒灯以及空气洁净器等，可以作为辅助消毒方式，不能将其作为单独的一种消毒方式。通过烧艾草消毒是传统中医用于防瘟疫的方法之一，过去并没有含氯的消毒剂、紫外线灯以及空气洁净器，烧艾草是一种比较好的消毒的方法，因为烧艾草所产生的大量烟雾，可以比较均匀的分布于室内的各个空间。研究发现艾草产生的烟雾中的某些成分具有比较好的杀菌作用，对于金黄色葡萄球菌、结核杆菌以及其他病菌具有比较好的杀灭作用，在过去科技条件不发达的情况下，烧艾草可以达到一定的室内消毒的目的。但引起人类疾病的病原微生物并不仅仅有细菌，还包括各种病毒，也容易引起人体罹患某些疾病，尤其传染病，而烧艾草所产生烟雾的杀灭作用比较有限，即使是对于金黄色葡萄球菌，艾草所产生的烟雾的杀灭作用，相对而言也比较有限。所以现在进行室内消毒更应该选择含氯的消毒剂，如84消毒液、紫外线灯或空气洁净器等，烧艾草消毒空间只能作为一种辅助方式。

艾灸养生功效好 4个年龄段不能错过

这4个年龄段不能错过1、儿童时期儿童时期选择灸身柱穴，能促进孩子的生长和发育，让体格变得更加强壮，提高了抗击病毒和细菌的能力。身柱穴具有理肺气和补虚损的功效，对此穴位进行艾灸能达到祛风退热以及通阳理气的效果，同时也能调理脾胃和清心凝神。夏季一个月艾灸一次，每次艾灸10分钟。2、青壮年时期在青少年需要强健生殖泌尿系统，对三***进行艾灸。三阴交穴是肝经、脾经和肾经交汇的地方，能够辅助治疗消化不良，腹泻腹胀，脾胃虚弱，月经不调，闭经以及恶露不尽，另外对于失眠多梦，***，高血压、遗精***等也有很好的辅助治疗效果。一月艾灸一次，每次艾灸20分钟。3、壮年时期30岁以后必须要艾灸足三里穴，能够增强脾胃功能，预防疾病的产生?到了中年时期人们的生活工作稳定，但是应酬增多，生活压力加大，再加上运动量减少，容易对脾胃带来损伤，不能正常的运化食物，大量的水湿气在身体中聚集，导致小肚腩的产生，对足三里穴进行艾灸能够调理消化系统，让脾胃功能变得更加旺盛，吸收食物里面的营养。夏季每个月艾灸3~5次，体质弱的人群可以心烦的艾灸。4、40岁以上到了中老年之后肾气变得衰弱，容易出现夜尿增多，失眠多梦，身体疲劳，腰膝酸软以及视力和听力衰退，只要对关元穴需要进行艾灸，能达到培元固本和补益下焦的效果。每个月艾灸一次，艾灸的时间不能过长，艾灸完成之后应该及时的补充水分，防止发生脱水，同时帮助排出体内的代谢垃圾和毒素。温馨提示暴露在外面的部位不能直接艾灸，不然会在体表形成疤痕，影响了美观。过度饥饿过饱、大汗淋漓、喝了酒之后、身体过度疲劳以及月经期间不能艾灸。艾灸时要选择合适的体位，掌握好准确穴位，按照循序渐进的原则，第1次来就是要掌握好刺激量。艾灸后要注意身体的保暖，不能让空调和风扇直吹。

生理期可以艾灸吗

马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院女性在生理期的时候也是可以艾灸的，特别是存在气滞血瘀、宫寒等虚症所引发的月经不调或者痛经症状的时候，艾灸可以达到很好的调理效果。但如果有实证就不要艾灸了，否则会起反作用。艾灸是常见的一种中医理疗方式，可用于调理身体以及治疗各种疾病。现在不少人都会选择用这种方式来养生，效果确实也很不错，但对于女性朋友来说，由于有生理期等特殊的时期，因此***灸养生的时候也会存在顾虑，那么生理期可以艾灸吗？一、生理期可以艾灸吗女性朋友在生理期的时候也是可以进行艾灸的，这种方式对于气滞血瘀以及寒凝经脉所导致的月经不调、痛经等症状都有很好的缓解效果。不过如果是实证导致的月经不调，那就不能用艾灸来调理了，否则的话会产生反作用。二、生理期艾灸要注意什么1.经量大的时候不要艾灸如果说女性生理期的经量比较大，建议还是不要进行艾灸，因为这个时候血行汹涌，平时更加的活跃，而艾灸又具有行气活血的功效，要是在经量大的时候进行艾灸，经血量会更多，不免有火上浇油之嫌。2.生理期艾灸后要做好保暖工作女性在生理期的时候，身体的抵抗力会大大的降低，并且很容易趁虚而入，虽然这个时候也可以艾灸，但是艾灸后一定要做好保暖的工作，防止风寒之气趁着经穴宣通的时候进入肺腑，损伤身体的阳气。3.生理期艾灸后不要运动在正常情况下，艾灸配合运动锻炼可以达到更好的调理和治疗效果，不过生理期是个例外。女性在生理期的时候身体比较敏感，而且也很脆弱，很容易受到外界的刺激影响，引发身体不适，因此在生理期艾灸的话还是不要运动为好，多注意休息是很有必要的。4.经期艾灸一定要灸腿对于生理期的女性来说，下半身的穴位都是艾灸的黄金区，尤其是腿部。平时艾灸的时候就要兼顾，经期艾灸更不能遗忘，比如说足三里穴、三阴交穴、太溪穴等，经期艾灸这些穴位，可以达到更好的养生保健效果。

冬季养生艾灸注意事项

对局部皮肤进行温水清洗。并且裸露在外的肌肤最好不要直接艾灸或针灸，避免出现疤痕最终导致冻伤。第二，冬天艾灸最好能够选择无烟艾灸条，因为无烟艾灸条本身的燃烧度是比较小的，这个时候不容易导致局部肌肤出现烫伤的情况。第三，冬天选择艾灸的部位也是有讲究的，建议皮肤比较敏感以及比较薄的地方千万不要使用艾灸或针灸，因为冬天的温度比较低，若是对心脏、脸蛋等原本肌肤就比较薄的地方直接艾灸容易出现冷热交替的情况，最终会伤害都皮肤不利于健康。第四，冬天艾灸一定要注意防火工作，由于天气寒冷所以这个季节我们的服饰大多都是羽绒服或棉衣，这些都是属于易燃物品，而艾灸的过程中要用到火，若不注意防火容易产生极大的隐患。冬天最好选择无烟艾灸条火悬灸艾灸条的方式。第五，由于艾灸本身就是一个比较耗费体力的保健手法，所以在大病初愈、醉酒或是疲惫状态下最好不要使用这种方法，避免身体出现精力下降的情况，最终不仅不能够提高体质反而有可能导致体质下降。第六，体质差或老人、小孩最好要谨慎使用艾灸养生，除此之外女性月经期间、怀孕期间以及患病期间都最好不要使用艾灸。第七，精神病患者生活中也最好不要使用艾灸这种方法，因为艾灸这种保健手法有可能会在一定程度上刺激艾灸患者的肾经，很容易导致意外情况的出现。第八，若是没有选择正确的艾灸方法很容易导致局部肌肤出现化脓以及脓包的情况，建议最好不要将脓包弄破，避免感染，而是应该到专业医院接受治疗。第九，艾灸对于多种疾病都有很好的疗效，对于失眠或是肠胃病这些特殊病例也有一定的治疗作用，但需要特别注意艾灸的时间。建议失眠患者艾灸的时间应该选择睡觉之前，而胃肠道疾病患者则应该在吃饱饭之后，这样效果才可能更好。（责编：陈晓）

艾灸养生

柴月 主治医师更关键的是养心。艾灸养生操作方便，效果显著，但是也有人疑问,艾灸治疗有无时间的限制呢?中韩艾灸馆温馨提醒您:从季节上来讲，冬天是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。从节气上来说，艾灸注重节气灸，在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合***灸来补充阳气。关于时间方面，艾灸并无特别固定的时间。任何时间都可以灸。如果是按疗程艾灸，前根据自己的工作时间和生活习惯合理安排艾灸时间。总的来说，艾灸用做保健养生是很受用的，可一般情况下，用艾灸灸的时间可以短些，用艾灸器(温灸器)或艾灸罐(温灸罐)随身灸的时间可以稍长。

艾灸养生

第一、艾灸养生保健灸法艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。第二、艾灸命门穴命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。第三、艾灸关元穴关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。第四、艾灸中脘穴中脘穴位于我们腹部的正***，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。2艾灸简单有效的中风急救如果发现患者有语言不清、口眼歪斜、肢体麻木无力等中风症状，可以按顺序依次艾灸以下七穴：百会、风池、耳前发际、肩井、曲池、风市、足三里。此急救方法在多家古籍经典中均有记载，取穴大致如上(可加大椎穴)，均言极为有效。《黄帝明堂灸经·正人形第四》:“黄帝问岐伯曰:凡人中风，半身不遂，如何灸之?岐伯答日:凡人未中风时，一两月前，或三五个月前，非时，足胫上忽发酸重顽痹，良久方解，此乃将中风之候也。便须急灸三里穴与绝骨穴，四处各三壮。”“凡人不信此法，或饮食不节，酒色过度，忽中此风，言语蹇涩，半身不遂，宜于七处一齐下火，各灸三壮。如风在左灸右，在右灸左。一、百会穴。二、耳前发际。三、肩井穴。四、风市穴。五、足三里穴。六、绝骨穴。七、曲池穴。上七穴，神效极多，不能具录，依法灸之，万无一失也。”孙思邈在《千金翼方·卷十七·中风下》中详细记载：“初得风之时,当急下火,火下即定……其灸法先灸百会、次灸风池、次灸大椎、次灸肩井、次灸曲池、次灸间使,各三壮,次灸三里五壮。其炷如苍耳子大,必须大实作之,其艾又须大熟。从此以后,日别灸之,至随年壮止。”还强调要重视先兆症状,坚持施灸,“凡人稍觉心神不快,即须灸此诸穴各三壮,不得轻之,苟度朝夕,以致殒毙,戒之哉”《医学纲目·肝胆部·中深半身不收舌难言》:“凡人风发，怕痛不肯灸，忽然卒***，是谓何病?曰:风入脏故也，病者不可不知。予自五月间，口眼喎斜，灸百会等三穴即正，右手足麻木无力，灸百会、发际等七穴得愈。七月气塞，涎上不能语，魂魄飞扬，如堕江湖中，顷刻欲绝，灸百会、风池等，左右颊车二穴，气遂通，吐涎半碗，又下十余行，伏枕半月，遂平复。自后，凡觉神气少异于常，即灸百会风池等穴，无不立效。”3夏季艾灸四个穴可助性夏天可不是只意味着吹空调、吃烤串。我国传统医学将夏季看做是祛病延年，健康保健的关键时节。如果不知这一点，可真的是浪费了大好时光。今天说说利用夏季特殊气候来调理性功能的问题。一，性功能低下符合冬病夏治的规律吗?冬病夏治是我国传统医学的独特认识，认为呼吸系统疾病、风湿免疫类疾病，可以在夏季进行治疗，从而起到事半功倍的效果。实际上，部分性功能低下患者也适合在夏季来调理。中医认为，部分性功能低下和肾阳不足有密切关系。冬季肾阳潜藏，元阳虚损，故而易加重病情。夏季，人体阳气外达，气血充盈。此时补阳壮阳，效果较平时明显。尤其是在夏至前后调理，对于驱散肾中虚寒、提振全身正气有很大帮助。二，夏日哪些方法能调理性功能低下?传统医学认为，艾灸四大穴位效果立显。1，艾灸关元穴。关元穴属于任脉，在前正***上，脐下三寸。艾灸该穴可缓解神经衰弱、中风脱证、肾虚气喘、遗精、***、功能性子宫出血、子宫脱垂等等。每日艾灸15分钟后到半个小时即可。2，艾灸足三里。该穴位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处，是全身的强壮要穴。每天艾灸20分钟，可以提振脾阳。脾阳为后天之本，与先天之本肾阳呼应，互为补充，共同维系人体生理功能。3，艾灸肾俞穴。该穴属于足太阳膀胱经，位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸。本穴功专补肾，为壮阳的第一要穴。每天艾灸15分钟即可。4，艾灸命门穴。命门穴位于督脉上，在第二腰椎和第三腰椎棘突之间，有温肾壮阳、培元补肾的功能，对治疗沈阳不足、命门火衰引发的腰痛、男性性功能低下以及妇科病，有一定帮助。每天艾灸30分钟。三，还有哪些人需要夏日壮阳?除了性功能低下、性冷淡的患者外，畏寒怕冷、四肢不温的患者，完谷不化、消化不良的患者，精神不振、萎靡懒动的患者，以及舌胖而淡的患者，都需要在夏季通过艾灸以上四穴来缓解症状。4经期可以***灸吗艾灸在我国已有数千年的历史。具有奇特养生保健的作用。艾灸是活血化瘀，舒筋通络的，而有很多人用艾灸是治疗痛经的和一些女性疾病，盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎，宫颈糜烂，不孕症等等很多妇科疾病。那么就避免不了会遇到经期。那么，经期是否可以艾灸?经期可以***灸吗?经期有的人血量很大，那么艾灸是活血化瘀，舒经通络的，如果此时你在艾灸，也许会更加促进了活血化瘀的功能，而导致经血更多。如果你的经量很少，那么你经期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能来促使经量加大。排除体内的一些瘀阻，来达到治疗疾病的目的。但是经期艾灸一定要因人而异。月经期应注意以下几点1、注意外阴清洁，在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入***，引起炎症。2、月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入***而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。3、月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨等。4、月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动应尽量避免，不要在潮湿的地方久待。5艾灸有副作用吗对于艾灸副作用这个问题一定要引起注意，艾灸有副作用吗?初识艾灸的人都有这样的担心。艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。如果操作不当，也可能会产生不适，就会被理解是所谓的艾灸的副作用，建议应该到专业的地方进行指导。比如专业的艾灸养生馆。艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于***古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。正是因为它的绿色天然一直流传至今。艾灸疗法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失.其实任何治疗方法都有副作用，关键在于怎么去处理。和其他治疗方式比起来，艾灸的副作用算是最小的，是唯一可长期用于自我保健的方法。

艾灸疗法的养生

杨军 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院妇人常灸暖肾调任经血畅女性长期超负荷工作、思想压力大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因，导致女性的身体状况出现这样或那样的问题；同时由于女性运动少、营养不均衡，以及女性特殊的生理特点，越来越多的女性出现面色灰暗、精力不足、情绪低落、性格暴躁、困倦乏力、失眠、头昏、头胀、易于出汗，甚至记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、***、腰酸背痛、月经不调、白带增多、乳房胀痛等表现。二、男人常灸温肾壮***力旺不明原因的大脑疲劳、记忆力减退、头痛、头晕、失眠、多梦、注意力不集中、思维缓慢、反应迟钝、情感障碍、思维紊乱、心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动时呼吸困难，严重时可能会有绞痛感，甚至恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，严重者产生***年头等。男性肥胖患者往往有血压偏高、血糖偏高、血脂偏高、脂肪肝等现象，腹部肥胖更是心脑血管病的直接因素。这些情况如果不及时得到纠正，对健康存在很大威胁。三、老人常灸强腰健膝如南山老年人多有肾虚，表现为腰膝酸软乏力、喜揉喜按，遇劳更基，卧则减轻，常反复发作。偏阳虚证面色晄白，手足不温，少气懒言，腰腿发凉，舌质淡，脉沉细。偏阴虚者心烦失眠，咽干口渴，面色潮红，倦怠乏力，舌红少苔，脉弦细数。

艾灸养生功效好？但要牢记这7大注意事项！

1、避免直接就暴露的部位艾灸是很容易形成瘢痕的，尤其是对于一些严重疾病是需要进行瘢痕灸，此时最好就避免对外界暴露的部位进行艾灸，就比如颈部以及手臂部位。这些部位如果直接艾灸会形成瘢痕，不仅影响美观，这些瘢痕还不容易消失。2、避免在皮肤较薄的部位进行艾灸如果在皮肤较薄的部位进行艾灸，是很容易直接损伤皮肤的，因为这些部位的皮肤粘膜比较脆弱，受到长时间的热刺激就会有破损。就比如***、***等部位一定不能进行艾灸。3、不要在关节处直接进行艾灸如果在关节处直接进行艾灸，对关节的影响是非常大的，关节部位里边存在有关节腔以及关节滑液，受到艾灸的影响后，就会导致滑液分泌异常，反而容易影响到关节正常活动。4、艾灸后不要冷水洗澡艾灸后的半小时一定不能用冷水洗手或者洗澡，要尽可能避免一切寒冷刺激，因为艾灸本身是一种温补的治疗方法，如果短时间内受到寒冷刺激，会影响艾灸的治疗效果，还会对惊现艾灸的部位，造成严重的刺激。5、注意安全体位艾灸的时候一定要注意体位，最好就保持体位自然舒畅，因为艾灸主要会促进气血运行，保持良好的体位，这种效果才能得到最好的发挥。并且艾灸一般是需要在穴位上进行的，体位良好也有利于加强穴位的准确性。6、艾灸时做好保暖工作艾灸的时候一定要做好保暖工作，尤其是在秋冬季节，这种时候外界的气温较低，如果在艾灸的时候没能做好保暖工作就可能受到风寒影响，导致疾病发作。7、孕妇和婴儿避免艾灸一般孕妇和婴儿是不能随意进行艾灸的，因为艾灸属于一种持续的刺激，会影响到人体的内分泌以及气血运行，如果孕妇和婴儿进行艾灸，对身体的影响较大，刺激性较强，不能够保证人体安全。艾灸是很好的一种保健方法，只要避开艾灸的禁忌，也就能起到很好的强身健体作用。如果是久病不愈的人群还可以进行艾灸，来缓解疾病，甚至做到治愈的效果。（责编：***华）

产后偏头痛如何艾灸 产后偏头痛的艾灸疗法详述

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院热敷之类的方式缓解偏头痛的效果也非常不错,可根据自己的实际情况选择。在生产以后,女性的身体本身就相对比较虚弱。如果没有注意做好产后的护理工作的话,是很容易会出现像偏头痛之类的症状的。对于产后偏头痛的这种情况,可以选择通过艾灸的方式来帮助缓解疼痛。那产后偏头痛如何艾灸比较好呢?今天就来给大家介绍一下产后偏头痛的艾灸方式。其实艾灸是中医比较常用的一种治疗方法,对于多种疾病都能够起到辅助治疗的效果。使用艾灸可以通经活络,也能够有效的补气养血。产后的女性会出现偏头痛的情况,多是因为受寒而导致的。可以通过艾灸的方式来达到祛风止痛的目的,可以根据实际情况艾灸百会穴,太阳穴,印堂穴以及风池穴这几个穴位,每天艾灸15分钟左右的时间,坚持一段时间偏头痛的情况就会明显改善。除了艾灸以外,中药热敷的方式改善产后偏头痛的效果也是非常不错的。可以选择去看一看中医,在中医的指导下制作一个中药包。当出现偏头痛的情况时,可以使用中药包进行局部热敷。每天热敷两到三次左右的时间,坚持一个星期左右就可有效改善偏头痛。产后的女性会出现偏头痛,跟产后的情绪过于紧张也有这一定的关系。所以在采取艾灸之类的方式治疗的同时,也要注意调整好自己的情绪。在产后要学会放松自己的心情,让自己保持一个良好的心态,同时还要注意调整作息,让自己有一个充足的睡眠时间。产后偏头痛若不及时治疗的话,是很容易会落下病根儿的,甚至还可能会诱发其他的疾病。因此在产后若是出现了偏头痛,一定要及时的根据实际情况采取如艾灸热敷之类的方式来帮助缓解疼痛。同时也要注意养成良好健康的生活习惯,保持充足的睡眠。