平时可以多咀嚼一些口香糖、槟榔和橘子皮之类的富含维c的辅助型材料。多吃富含纤维素的蔬菜和水果。吃苹果、胡萝卜和芹菜有助于分泌大量唾液,从而达到护理口腔的目的。刷牙时可以在牙膏上面撒上少许的盐,盐能杀菌,起到保护牙龈和护理口腔卫生的作用。