找一把舒适的椅子,稳稳坐着,保持站立,保持脊柱中立。寻找会使用的面部油,按摩霜,乳液等。通常在脸上使用它的人都会有一定的润滑作用。使用双手的食指和中指向上推动鼻翼,每两秒来回走一次并来回推动30次。用右手拇指和食指捏住灰色的鼻翼,上下揉捏30次,每秒揉一下。坚持下来就能达到缩小鼻翼的目的。