注射生长激素容易引起很多副作用,会导致机体代谢紊乱的。可降低胰岛素敏感度,引起不耐葡萄糖。其他副作用包括月经紊乱、性欲减退和**等。要想增高,应该多吃蛋白质尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。