你好,乳房肿块胀痛,多见于乳腺增生,乳腺纤维瘤等,可以做乳腺彩超检查确诊。平时避免劳累生气熬夜等,避寒保暖,禁食辛辣刺激性食物,清淡饮食,作息规律,保证充足睡眠。可以口服小金丹或者夏枯草胶囊治疗,定期复查乳腺彩超,也可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合调理。你可以去正规医院做个检查,更加放心。